Всем привет!

Многие из Вас спрашивают меня как можно продлить себе жизнь. Я бы поправил продлить себе АКТИВНУЮ жизнь

Наша  медицина разработала немало средств для продления жизни. Но есть вещи, которые действуют лучше всяких лекарств. Поверь мне.

Я расскажу, что я для этого делаю.

У меня есть методики, направленные на укрепление моей внутренней силы — моего ума, настроения, чувств и отношений с другими людьми.

Потому что эти эмоциональные, духовные и социальные факторы сильно влияют на самочувствие и на долголетие.

 

И сегодня я хочу рассказать тебе об этих простых вещах, которые помогут тебе продлить твою активную жизнь.

 

Оставайся позитивным. Позитивные люди живут в среднем на 10 лет дольше пессимистов. Это подтвердили многолетние исследования.

Проконтролируй в себе негативные эмоции, такие как враждебность, печаль, зависть, чувство тревоги, утраты и ты увидишь как они плохо влияют на твоё здоровье в целом и особенно на твоё сердце.

 

Наблюдая за пожилыми людьми с позитивным складом ума я вижу, что у них более здоровое сердце, меньше давление, чем у недовольных.

 

Моя установка на жизнь: хочешь жить дольше — учись позитивно смотреть на ыещи, присоединяйся к обществу или группе по интересам, пробуй что то новое, чаще общайся с положительными людьми.

Общительность поможет тебе чувствовать себя более открытым и дружелюбным, что всегда повышает мой позитивный запас прочности.  

 

Стараюсь делать добрые дела. Среди пожилых людей в Германии, работающих волонтерами наблюдается более низкий уровень смертности на 44% меньше по сравнению с теми, кто не участвуют ни в никакой щбщественной деятельности, а просто сидят дома.  

 

Я заметил, что сострадание вызывает во мне определенную реакцию: повышается иммунитет, активизируется мозг и моя иммунная система.

Хорошо влияет на активную жизнь и такая деятельность, как наставничество, когда ты передаёшь свой опыт молодым, например, твоим детям и внукам.

Это помогает мне чувствовать себя нужными, что также положительно влияет на моё здоровье.

 

Что очень важно! Поддерживайте через молитву регулярное отношение с Богом и это продлит твою жизнь на много лет.

Верующие люди оказывают поддержку друг другу, придерживаются хороших привычек — не курят, не пьют, соблюдают заповеди.

Главное — это система убеждений, которая обеспечивает мне душевный комфорт и улучшает здоровье.

Мудрость, которую я получаю от Бога координирует моё мировоззрение и укрепляет здоровье.

 

Я стараюсь укреплять родственные и дружеские связи. Важно, чтобы у вас были хорошие доверительные отношения с друзьями и родственниками, а не просто поверхностные отношения.

Один из важных моментов — сохранить близкие и доверительные отношения с супругом, и в семье в целом .

Жизнь показала, что женатые люди живут дольше холостых.

Хороший брак может удлинить твою жизнь на 10 лет!

Потому что ты будешь постоянно чувствовать поддержку твоей семьи — родителей, мужа, жены или детей. 

 

И последнее на сегодня. Я постоянно тренирую мой мозг за компьютером. Информация в интернете может показаться чрезмерной, но стимуляция, которую получает мой мозг, когда я ищу определённую информацию, позволяет мне дольше оставаться молодым.

Поиск информации в интернете стимулирует участки мозга, отвечающие за память, визуальные способности и понимание.

Но участие в онлайн-разговорах вызывает активность тех участков мозга, которые отвечают за принятие решений и сложные рассуждения.

То есть чем больше ты дружишь с компьютером, тем активнее и моложе становится твой мозг.

В результате обследования выяснилось, что мозговая деятельность у пожилых опытных интернет-пользователей была в 2 раза выше, чем у новичков.

Вот так.

Если тебе понравилась хоть она мысль из всего рассказанного, то подпишись на мой канал.  

https://www.youtube.com/user/ViktorBalit/featured

...........................................

СЧАСТЬЕ ИСКЛЮЧАЕТ СТАРОСТЬ

 

Куда уходит детство? Да никуда оно не уходит! Прячется оно... Чтобы потом, в старости, кааааак выскочить ...

Незаметно подкрадывается старость.

Мы боимся старости, хотя не уверены, что доживем до нее.

 

Парень спрашивает у старика, едущего с ним в одном купе: - Далеко направляетесь, дедушка?
- На встречу одноклассников. - А сколько вам лет?
- Девяносто восемь. - Должно быть, уж немного осталось у вас одноклассников? - Да, последние пять лет я собираюсь один...

 

Идя по жизни, мы вдруг обнаруживаем, что лед у нас под ногами становится все тоньше, и видим, как вокруг нас и за нами проваливаются под него наши сверстники - одноклассники.

... Но давайте разберемся...

 

Во первых человек должен был жить вечно. И будет!!!

Понял, что постарел, когда поймал себя на мысли, что прицениваюсь к услугам ритуальных агентств.

Старость человека определяется не его биологическим возрастом, а физическим и умственным состоянием.

 

Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.

Старость — это когда те органы, которые доставляли удовольствие, начинают доставлять проблемы.

И вот чтобы этого не случилось нужно ходить и заниматься спортом низкой и средней интенсивности, – плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.

 

Как замедлить старение мозга? Память необходимо тренировать, чтобы она не ослабла. Я занимаюсь постоянным осмыслением и запоминанием и различной информации – во время прогулки.

 

Ничто не старит так скоро, как неотвязная мысль, что стареешь. Старикам не стоит думать о смерти: пусть лучше позаботятся о том, как получше разрыхлить грядки на огороде.

 

У эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет. Старость отвлекает от занятия делами.

 

Стоит сосредоточиться на чтении, творчестве, получении новых знаний. Попробуйте заучить понравившиеся вам стихи.

 

При этом я стараюсь не механически зазубривать текст, а осмысленно запоминать его, создавая яркие образы и ассоциации, разбиваю его на небольшие отрывки, учу их постепенно.

 

Юмор... Люди заводят детей, потому что боятся, что в старости не разберутся с новыми технологиями.

 

---------------------------